[...] jako dogmat. Na szczęście badania naukowe i fakty pozwalają obalić większość z obiegowych, nieprawdziwych opinii dotyczących treningu interwałowego. Na początek definicja: czym jest trening interwałowy? Pracujemy na wysokim tętnie, a później odpoczywamy na niższym tętnie. Trening interwałowy może przebiegać: 1. w strefie tlenowej (niższa [...]
[...] która przynosi odwrotny do zamierzonego skutek? Świadomość i odpowiednia wiedza - od tego zaczynamy - w konsekwencji czerpiemy korzyści i wysoki poziom zadowolenia. Na czym polega toksyczna reakcja społeczeństwa na sterydy - chodzi o ograniczony poziom wiedzy, który jest wszechobecny i pewnie jeszcze długo nie ulegnie zmianie. My nie [...]
[...] że kreatyna powoduje rozrastanie się wszystkich mięśni w organizmie, a nie tylko mięśni trenowanych!!! Mało tego, jak pisze Krzysiek Sas-Nowosielski, a także Eric Horst "czym mniej wytrenowani zawodnicy, tym większe rezultaty". Z tego powodu chyba bardzo łatwo o jedyny słuszny wniosek: "czym mniej wytrenowany MIĘSIEŃ, tym większy jego [...]
[...] "Zapotrzebowanie". W trakcie tego miesiąca nie starałem się zbytnio nad poprawieniem swojego żywienia, tylko poznawałem i eksperymentowałem z różnymi wartościami odżywczymi, aby dowiedzieć się jak się odżywiam. Kolorem czerwonym zaznaczone są dni w których spożywałem alkohol, kolorem żółtym zaś zaznaczyłem przekroczenie dopuszczalnej dawki [...]
Czy częste podcinanie włosów lub noszenie krótkiej fryzury powoduje, iż włosy gęstnieją i szybciej rosną ? Data utworzenia: 2003-02-27 / Ostatnio uaktualniane: 2003-06-08 Nie. Regularne podcinanie poprawia czasem wygląd włosów, ewentualnie może dać efekt większej gęstości. W żaden sposób jednak, nie sprawi, że przybędzie nam włosów na głowie. [...]
[...] tyle kontrowersyjny i używanie tego typu „fakerów" jest niesłychanie niebezpieczne!!! I tak i nie!!! Do rzeczy: Najpierw to chciałbym przedstawić plan używania DNP co się z czym je i w ogóle na co należy zwrócić uwagę bo jest to środek naprawdę niebezpieczny i beż kilku kluczowych wskazówek MOŻNA SIEBIE - Z A B I Ć !!!!!!! Cyklon na DNP to 4 [...]
[...] i poszło do przodu :/ . Dodatkowo nie mogłam ćwiczyć, ponieważ urodziłam przez cesarkę (połowa marca). Moja gin powiedziała mi że już mogę wrócić do sportu więc… w związku z czym postanowiłam coś z tym wszystkim zrobić i w końcu wziąć się za siebie a bardziej za te zbędne kg. Stąd moja prośba o pomoc. Trochę „bardziej” o mnie : Płeć : kobieta [...]
[...] się w rozcieńczonych kwasach lub zasadach, jeszcze inne w rozpuszczalnikach organicznych. Na rozpuszczalność białek ma wpływ stężenie soli nieorganicznych w roztworze, przy czym małe stężenie soli wpływa dodatnio na rozpuszczalność białek. Jednak przy większym stężeniu następuje uszkodzenie otoczki solwatacyjnej, co powoduje wypadanie białek z [...]
[...] unikał nieco sygnalizowanych ciosów Amerykanina. Pod koniec rundy zainkasował jednak kilka uderzeń. W tym starciu Polak po raz pierwszy trafił przeciwnika poniżej pasa, przy czym cios wyglądał na całkowicie przypadkowy. Gołota otrzymał pierwsze ostrzeżenie od arbitra. Tuż przed gongiem głowa Bowe’a odskoczyła po wspaniałym lewym sierpie Polaka. [...]
[...] się zmieniło. Ba, kiedy pierwszy raz przekonałem się na własnej skórze ile potrafi dać zajęcie się ta wadą, to był przełom absolutny w postrzeganiu mechaniki ciała. Ok, o czym mówię? O przodopochyleniu miednicy. Jest to stan w, którym nasza miednica nie leży w optymalnej dla naszego ciała pozycji. Górno-przednia część miednicy opada, tym [...]
[...] - przeciętny ektomorfik ważący 65-70 kg aby zyskać na masie powinien jeść 4200 - 4800 kcal dziennie, a jeszcze więcej gdy poza siłownią prowadzi aktywny tryb życia (o czym będzie jeszcze mowa dalej). Liczne badania potwierdzają również iż około 50% kalorii w diecie ektomorfika powinno pochodzić z węglowodanów, 30% z białek a 20% z [...]
[...] osiągamy będziemy manipulować tymi wartościami układając odpowiednie dla nas plany treningu interwałowego. - podział interwałów pomijający intensywność wysiłku czyli krótko czym jeszcze manipulujemy (krótki opis / wyjasnienie każdego podpunktu poniżej , zalecenia rady wskazówki w kolejnej części ) o ogólny czas pracy 4-20 minut o czas pracy § [...]
Witam, chciałbym wam zaprezentować pracę konkursową użytkownika Badr, który zająć 3 miejsce w konkursie. WSTĘP http://themoreyoungo.files.wordpress.com/2012/04/crossfit-logo1.jpg Siema. Przedstawiam 8 tygodniowym plan w stylu Crossfit kierowany głównie do osób początkujących, chcących: - zmienić skład swojego ciała i wygląd (zrzucić kilka kg [...]
[...] takie buty do biegania ;]), zacząłem czytać artykuły o crossficie, oglądać najróżniejsze filmy z Crossfit'em w roli głównej i tak się "zajarałem" jak jeszcze nigdy w życiu czymkolwiek ;) Po 2 dniach zapoznawania się z tematem nie czekając na zbawienie ruszyłem do boju i tak po 5 dniach jestem tutaj - WITAJCIE :) Zapewne jest tu kilka osób, [...]
[...] to dla ciebie motywacja i dlatego ci tak dobrze idzie, liczę na to, że znajdziesz ja w codziennych treningach również nawet jakby się to miało cyklami tylko odbywać na czym na pewno nie stracisz, bo nie musisz za każdym razem mobilizować się treningowo na bite 12tygodni :-)) Shrimp2 Co ja mogę napisać o osobie o której już tyle pisałam, na [...]
[...] przegrody nosa. Mężczyznom przegroda ta trudniej się potem prostuje. W grupie ryzyka znajdują się też osoby nadużywające alkoholu, palące papierosy oraz osoby otyłe. Przy czym opinie specjalistów, czy otyłość w tym przypadku jest sprawą pierwotną, czy wtórną, są podzielone. Niewątpliwie w grupie ryzyka znajdują się też osoby z zaburzeniami [...]
[...] wchłania sie po około 30 minutach. WPH Hydrolizat Białek SerwatkowychPo prostu zwykłe białko podlega takiej filtracji że otrzymujemy czyste białko, bez tłuszczu i ww - za czym idzie jest szybciej wchłanialne od jego białkowego odpowiednika, białko serwatkowe poddawane jest obrobce enzymatycznej w wyniku której złożone struktóry białkowe [...]
[...] jak same mięśnie i ścięgna, i dlatego ogranicza ich rozciągliwość. Np. mięsień podczas całkowitego rozluĄnienia może zostać rozciągnięty do dwukrotnej swej długości, przy czym nie zostanie uszkodzony. Podobnie ścięgno podczas skurczu mięśnia wykorzystuje tylko 25-30% swej wytrzymałości. CZAS OBCIĄŻENIA - Rozciąganie musi trwać co najmniej 6 [...]
[...] pożytkiem dla wszystkich, ale póki co nie zanosi się na to...a szkoda. E - Emelianienko Fedor. Pół człowiek, pół maszyna, czyli Cyborg. Emelianienko jest dla MMA tym samym, czym dla koszykówki Michael Jordan a dla golfa Tiger Woods. Żywa Legenda. F - Filipovic Mirko. Znakomity chorwacki kick-bokser i policjant, stąd pseudonim „Cro Cop" [...]
[...] stanowi rezerwę energii wykorzystywaną podczas ciąży. W naturalny sposób można ten zapas częściowo zmniejszyć podczas karmienia piersią, nie jest to jednak takie proste, o czym na pewno przekonało się wiele kobiet. Wszystko dlatego, że nastąpiła zmiana naszego trybu życia, stajemy się coraz mniej aktywni fizycznie, prowadzimy siedzący tryb [...]
Dziennik + pytania nowego crossfit maniaka
